Blog.Eugenika
Posts by: Cvičte.sk
Ako charakterizujeme celozrnné potraviny? Celé zrná a potraviny z nich vyrobené obsahujú všetky základné súčasti zrna a všetky prirodzene sa vyskytujúce živiny v pôvodnom množstve (1). Medzi výživné celé zrná patria napríklad amarant, jačmeň, pohánka, proso, kukurica, raž, tmavá ryža, quinoa a potraviny, v ktorých tvoria základnú zložku.
„ … pomáha nám aspoň na chvíľu vystúpiť z ohraničenia našej mysle a ega a prehĺbiť intímny vzťah ku svojmu vlastnému telu. Cvičenie navodzuje pocit fyzickej a psychickej pohody. Je to krásne uvoľnenie a uvedomenie si svojej telesnej podstavy bez hanby, bez posudzovania toho, čo máme na sebe,“ hovorí o nahej joge česká inštruktorka Zdeňka Huňáčková.
Čo vám napadne ako prvé, […]
Prečo niekomu tá istá diéta pomôže schudnúť a inému nie? Prečo trpíme potravinovými alergiami, ktoré nám znepríjemňujú život? Vďaka čomu sú niektorí ľudia vitálni aj vo vyššom veku, zatiaľ čo iných kvária rozličné choroby?
Odborník na stravovanie podľa krvných skupín a autor viacerých kníh Peter J. D’Adamo je presvedčený o tom, že krvná skupina je hlavným […]
Áno. Možno sa Vám to mnohým zdá byť klišé, ale životospráva a osobná zodpovednosť voči svojmu telu sú jednou z najdôležitejších predispozícií v ceste za dosahovaním vašich cieľov. Či už ide o splnenie kariérnych snov, ktoré v súčasnej spoločnosti prevládajú a sú istým meradlom životného úspechu alebo ide o dosiahnutie výsledkov v športe, umení, či rodinnom živote, tak musíme uznať, že svojho tela […]
S príchodom jesene vačšina ľudí pociťuje únavu, nedostatok energie, smútok a melanchóliu. Organizmus sa nám snaží naznačiť, že nastáva čas „upratovania“ vo vlastnom tele. Ako to urobiť jednoducho a šetrne?
Existujú stovky návodov ako účinne detoxikovať organizmus. Mnohé z nich vyžadujú veľa sebazaprenia a trpezlivosti (hladovka, ryžová, zeleninová, ovocná detoxikačná kúra). Spravidla ich človek nedokáže dodržiavať viac ako niekoľko dní. Našťastie, sú […]
Bojíte sa chrípky a nachladnutia? Chcete jesenné mesiace prežiť v zdraví a pohode bez plného nosa, bolesti hrdla a únavy? V tom prípade sa zamerajte na posilnenie imunitného systému, ktorý hrá kľúčovú úlohu v boji proti všadeprítomným baktériám a vírusom.
Viete, aké sú najbežnejšie príčiny oslabenia obranyschopnosti organizmu? Pravidelné fajčenie a pitie alkoholu, konzumácia nezdravých potravín, stres, nedostatok spánku. To všetko oslabuje […]
Olivový olej je základom zdravého stravovania. Patrí k chutným a hlavne výživným tukom. Ľanový si poradí s vysokou hladinou cholesterolu v krvi, tekvicový prospieva tráviacemu traktu, konopný zasa srdcu. A samozrejme, nesmie chýbať kokosový olej, ktorý posilní fyzické a duševné zdravie, pomôže odstrániť lupiny, ekzémy a dokonca spomalí starnutie.
Boli časy, keď kokosový olej patril k zatracovaným potravinám kvôli vysokému obsahu nasýtených […]
Cítite únavu? Ste podráždení a bolí vás chrbtica? Už sa nedokážete pozerať na svoje ochabnuté svaly? Tieto i ďalšie zdravotné problémy môžete vyriešiť prostredníctvom série cvičení 5 Tibeťanov. Jediné, čo musíte urobiť, je venovať sa cvičeniu aspoň 10 minút denne.
5 Tibeťanov predstavuje jednoduché cvičenie, ktorého úlohou je obnoviť rovnovážne prúdenie energie v ľudskom tele. Ak je […]
Ľudské telo je stvorené na to, aby sa pohybovalo. Naše telo sa nijak nezmenilo od doby kamennej, kedy naši predkovia behali po lese, aby si ulovili večeru. Nezmenilo sa naše telo, ale zmenil sa náš spôsob života. Táto zmena so sebou priniesla veľa negatív, niekedy označovaných ako civilizačné choroby – choroby z nedostatku pohybu a […]
Na raňajky nemáme čas. Radšej si o desať minút dlhšie pospíme. Počas obedňajšej prestávky v práci „niečo“ zhltneme, aby sme umlčali vyhrávajúcich muzikantov vo svojom bruchu. Po príchode domov bojujeme s vlčím hladom. Napchávame sa. Jeme jedno cez druhé. S odstupom času zisťujeme, že nohavice sú úzke. Hladina cholesterolu pomaly stúpa a krvný tlak nie je tiež tým, čím býval. […]
Antioxidanty chránia bunky pred účinkami škodlivých voľných radikálov. Tak by väčšina z nás odpovedala na otázku, čo vlastne antioxidanty sú. Trochu ťažšie by to bolo s ich vymenovaním a konkrétnymi účinkami na ľudský organizmus. Antioxidanty sú témou, ktorá by nemala byť nikomu z nás ľahostajná, pretože voľné radikály sú všade navôkol a ohrozujú naše zdravie. Súhlasíte?
Voľné radikály poškodzujú ľudské […]
Ste dlhodobo vystavení stresu? Potrebujete si fyzicky aj psychicky oddýchnuť a nemáte čas ani chuť na aktívnu športovú aktivitu? Ak ste si na všetky otázky odpovedali áno, tak čítajte ďalej.
Potrebujete sa odbremeniť od stresu a fyzicky si oddýchnuť? Potom je pre vás tým pravým orechovým wellness joga, ktorá spája charakteristické prvky wellness a jogy, […]
Hoci sú granátové jablká súčasťou mnohých kultúr stáročia, ťažko by sme hľadali ovocie, ktoré bolo v poslednej dobe podrobené toľkým vedeckým výskumom. Výsledky potvrdili to, čo ľudoví liečitelia v krajinách, odkiaľ granátové jablká pochádzajú, vedeli už dávno.
O tom, že granátové jablká (Punica granatum) sú pokladom pre zdravie, verili už Peržania. Viaže sa k nim […]
Keď som sa dozvedela, že mám diabetes, svet sa mi zrútil do sekundy. Mala som 25 rokov, jedla som zdravo, cvičila pravidelne a moja bežná váha mala ďaleko od obézneho človeka. Sladkosti mi chutili už od malička, ale z toho cukrovku nedostanete.
Diabetes sa mi stále spájal so starými ľuďmi, či obéznymi. Neskôr som zistila, […]
Stévia je považovaná za zdravú náhradu organizmu neveľmi prospešných umelých sladidiel a cukru. Práve ten je jedným z faktorov, ktoré sú zodpovedné za nadváhu, obezitu, cukrovku a ďalšie civilizačné ochorenia. Prijateľnou možnosťou ako spotrebu cukru znížiť a byť zdravším, je nahradiť biele kryštáliky zdravšou a všestranne využiteľnou alternatívou.
Organizácia pre hospodársku spoluprácu a rozvoj (OECD) […]
Vieme, koľko by sme mali vážiť, aké by mali byť naše miery, tvar tela, kondícia, fyzická sila… Týmto cieľom prispôsobujeme jedálniček a tréningy. Zdolávame vysoké vrchy, dvíhame ťažké závažia, dokážeme prejsť desiatky kilometrov po vlastných. Keď však prídu problémy, sme plní strachu, napätia, úzkosti, pesimizmu. Chýba nám vnútorná sila a pozitívny prístup.
Život je plný […]
Vďaka bylinkám sú jedlá chutnejšie a voňavejšie, ľudia zasa zdravší. Pomôžu pri nachladnutí, bolesti brucha i zlej nálade. Sú skromné na starostlivosť a bohaté na liečivé účinky. Ktoré z liečivých rastlín nesmú vo vašom jedálnom lístku chýbať?
Už dávno neplatí, že bylinky treba zbierať len po lúkach, alebo pestovať v záhrade a prácne sušiť na […]
Možno aj vy máte v pamäti babičkine voňajúce bylinky, ktoré pravidelne zbierala po lúkách a v záhrade. V prípadoch, keď niekto blízky ochorel alebo ho trápili všakovaké zdravotné problémy, babička vždy s prehľadom siahla do vrecúška s účinnou liečivou bylinkou. Aj dnes sú liečivé bylinky nápomocné pri zdravotných ťažkostiach.
Liečivé rastlinky sú bohato využívané aj dnes. Mnohé […]
Niekedy sa nám môže zdať, že beh a joga stoja na dvoch rozdielnych brehoch fyzickej aktivity. Avšak veľké množstvo profesionálnych športovcov využíva práve jogu na vybalancovanie extrému, ktorý môže priniesť intenzívny športový tréning. Cítia, že práve most medzi týmito dvoma brehmi je to, čo ich posúva ďalej vo výkonnosti.
Počas behu naše chodidlo dostáva naozaj […]
Nemôžete spať? Prehadzujete sa každú noc zo strany na stranu a znudene počítate ovečky? Skôr ako siahnete po tabletkách na spanie, skúste zistiť príčinu porúch spánku.
Faktory, ktoré spôsobujú nespavosť, môžeme rozdeliť do troch základných kategórií na psychologické, fyziologické a ďalšie faktory spôsobujúce nespavosť. K tomu, aby ste odhalili príčinu nespavosti, potrebujete sa podrobnejšie zoznámiť […]
Jar prichádza a otvára nové túžby. Zhadzujeme zimné kabáty a svetre, ktoré dokázali zakryť naše prehrešky voči zdravému životnému štýlu. Nejeden z nás sa postaví pred zrkadlo a kritickým pohľadom zhodnotí, či sa zmestí do toho, či onoho a či neželaná „faldička“ nenaruší jeho vzhľad v priliehavejších odevoch.
To naštartuje vlnu našich odhodlaní, ako sa […]
Jedným z druhov jogy, ktorý je u nás takmer neznámy, je kundalini joga. Ak vás na prvý pohľad neodradia cvičitelia odetí v bielej farbe s bielymi pokrývkami na hlave alebo neobvyklé pohyby a spev mantier, máte šancu precítiť nezvyčajný príliv energie. To aspoň sľubujú prívrženci tohto vraj najpôvodnejšieho druhu jogy.
Ako sa kundalini joga dostala […]
Ťažké kovy, nikotín, konzervačné látky, umelé farbivá, dochucovadlá, liečivá… Tieto látky oslabujú imunitu a vedú k chorobám. Detoxikácia je spôsob, ako sa ich zbaviť. Skvelé je, že aj pohyb detoxikuje!
Pravidelný pohyb a športová aktivita majú mnoho pozitív – pomáhajú pri udržaní zdravia a vitality, podporujú zdravie kardiovaskulárneho systému, bojujú proti stresu, sú prevenciou osteoporózy, […]
Jar je predo dvermi, ale spolu s ňou prichádza aj jarná únava. A tá si nevyberá! Premôže každého, kto proti nej nebojuje. Preto nebuďte pasívni a bojujte osvedčenými trikmi!
Jarné slnko vykúka spoza oblakov a usídľuje sa na oblohe čoraz častejšie. Slnečné lúče tešia našu dušu a vyvolávajú úsmev na tvári. Krásne jarné chvíle nám […]
Človek je neustále vystavený toxickým látkam, ktoré sú príčinou alergií, zdravotných ťažkostí i vážnejších chorôb. Detoxikácia je jedným zo spôsobov, ktorý škodlivé látky z tela odstraňuje. Ako sa na detox pripraviť?
Jar sa pomaly blíži. Príroda sa prebúdza a toto obdobie je stvorené pre detoxikáciu organizmu. K tomu, aby sa človek po očiste organizmu cítil […]
Stiahnite si zdarma toto významné dielo:
Zaujímavá informácia pre čitateľov:
