Test na určenie konštitučného typu v Ayurvéde

Aby ste si mohli čo najpresnejšie určiť váš typ v systéme Ayurvédy, prejdite týmto testom. Otázky testu sú rozdelené do troch blokov, pričom v každom je po 20 otázok. Odpovedajte podľa stupnice od 1 do 7 bodov, podľa toho, do akej miery sa na vás dané tvrdenie vzťahuje.

• 1. Vôbec sa to nevzťahuje na mňa.
• 2. Vlastne sa to na mňa nevzťahuje.
• 3. Týka sa ma to do istej miery.
• 4. Občas sa ma to týka.
• 5. Skôr sa to na mňa vzťahuje, ako nie.
• 6. Týka sa ma to vo veľkej miere.
• 7. Úplne sa to vzťahuje na mňa.

Spočítajte body v každom bloku a zapíšte si výsledok. Napríklad, ak ste dali šestku za prvú otázku, trojku za druhú a dvojku za tretiu a pod., výsledok v bloku bude 6 + 3 + 2 +… = 88. Dostanete tri výsledné čísla, vďaka ktorým si môžete stanoviť váš typ. Po absolvovaní testu vám ukážeme ako.

I

• 1. Veľmi rýchlo konám.
• 2. Ťažko si zapamätávam nejakú informáciu, ale potom si ju dlho pamätám.
• 3. Som živej a veselej povahy.
• 4. Mám krehkú telesnú stavbu a ťažko priberám.
• 5. Vždy som si rýchlo osvojoval nové pojmy.
• 6. Charakteristická je pre mňa rýchla a ľahká chôdza.
• 7. Ťažko sa rozhodujem.
• 8. Mám nábeh na zápchy.
• 9. Chodidlá a zápästia mávam často studené.
• 10. Často sa cítim nepokojne a ustarostene.
• 11. Ako väčšina ľudí, neznášam chladné počasie.
• 12. Rýchlo mením nálady, ale aj povahovo som dosť emocionálna/-y.
• 13. Veľa rozprávam, veď aj moji priatelia ma považujú za utáranú/-ého.
• 14. Často ťažko zaspávam alebo mávam slabý spánok.
• 15. Niekedy mám veľmi suchú pokožku, najmä v zime.
• 16. Mám veľmi aktívne myslenie, niekedy sú to myšlienky dotieravého charakteru, pritom mám ale veľmi rozvinutú predstavivosť.
• 17. Mám rýchle pohyby, som aktívna/-y, avšak moja energickosť je výbušného charakteru a je nestála.
• 18. Rýchlo sa rozruším.
• 19. Nepravidelne jem a chodím spať, ak si to nekontrolujem.
• 20. Rýchlo si zapamätávam učivo a rovnako rýchlo ho potom aj zabúdam.

II

• 1. Považujem sa za veľmi pracovitého.
• 2. Mnohí ma považujú za tvrdohlavého.
• 3. Snažím sa konať vždy presne a svedomito.
• 4. Som chladná/-ý, možno príliš afektovaná/-ý.
• 5. Za horúceho počasia sa cítim nepríjemne a rýchlo sa unavím, snáď viac ako väčšina ľudí.
• 6. Zvyknem sa potiť.
• 7. Cítim sa nepríjemne, ak vynechám jedlo alebo sa naobedujem neskôr.
• 8. Veľmi rýchlo sa nazlostím a som rozčúlená/-ý, hoci to nedávam vždy najavo.
• 9. Jedna alebo viac charakteristík sa vzťahujú na moje vlasy: skoré šediny, plešivenie, jemné, rovné, riedke, svetlé, ryšavé, slamenej farby.
• 10. Mám dobrý apetít, ak chcem, dokážem zjesť veľmi veľa.
• 11. Mám pomerne pravidelnú stolicu, skôr mávam hnačky ako zápchy.
• 12. Rýchlo ma niečo rozčúli.
• 13. Prikladám veľký význam detailom.
• 14. Som schopná/-ý rýchlo sa rozčúliť a potom sa mi uľaví.
• 15. Obľubujem studené jedlá.
• 16. Často mávam pocit, že v miestnosti je skôr príliš teplo ako chladno.
• 17. Neznášam veľmi horúce a štipľavé jedlá. 18. Ťažko znesiem tých, čo s mojím názorom nesúhlasia.
• 19. Rada/rád testujem vlastné sily a ak sa pre niečo odhodlám, robím všetko preto, aby som to zrealizoval/- a.
• 20. Pomaly jem a konám systematicky.

III

• 1. Je pre mňa prirodzené konať nenáhlivo a systematicky.
• 2. Ľahko priberám a ťažšie chudnem ako väčšina ľudí.
• 3. Som pokojnej a vyrovnanej povahy, nenechám sa ľahko vyviesť z rovnováhy.
• 4. Pokojne môžem vynechať jedlo a vôbec sa necítim nepríjemne.
• 5. Mám nábeh na zápal slizníc, opuchy, astmu, ochorenia nosových dutín.
• 6. Aby som sa nasledujúci deň dobre cítil/-a, musím spať aspoň osem hodín.
• 7. Mám veľmi hlboký spánok.
• 8. Som chladnokrvná/-ý, ťažko sa nahnevám.
• 9. Neučím sa rýchlo ako ostatní, avšak moje vedomosti mám usporiadané a zachovávajú sa dlhšie.
• 10. Mám sklony k nadbytočnému priberaniu, rýchlo priberám na váhe.
• 11. Studené a vlhké počasie je mi nepríjemné.
• 12. Mám husté, tmavé, vlniace sa vlasy.
• 13. Som silnej a pevnej postavy.
• 14. Mám hladkú, mäkkú pokožku, trochu bledého odtieňa.
• 15. Hodia sa na mňa definície: pokojná/-ý, dobrosrdečná/- ý, jemná/-ý a zhovievavá/-ý.
• 16. Pomaly mi trávi, takže po jedle mávam ťažký žalúdok.
• 17. Som veľmi vytrvalý/-á a dokážem sa ovládať, moja energia sa udržiava vždy na rovnakej úrovni.
• 18. Zvyčajne rozprávam málo a rovnomerne.
• 19. Zvyknem sa budiť, cítim sa ospalo, keď vstávam z postele a celkovo mi trvá dlhšie, kým sa ráno rozhýbem.
• 20. Pomaly jem a systematicky si plním všetky aktivity.

—

—

Prvý blok určuje typ váta, druhý pitta a tretí kapha. Ak je výsledok v jednom z blokov výrazne vyšší (viac ako 1,5x), od ďalších dvoch sa odlišuje vo veľkej miere, napr., ak je I (váta) – 140, II (pitta) – 60, III (kapha) – 48, tak môžeme hovoriť o prevládaní jedného typu, teda o čistom konštitučnom type. V tomto prípade je to váta. Ak sa dve hodnoty od seba len málo odlišujú (s rozdielom nie viac ako 1,5x) a tretia je výrazne nižšia, napr.: I (váta) – 100, II (pitta) – 92 a III (kapha) – 35, znamená to, že ide o zmiešaný typ, v tomto prípade váta- pitta. Ak sú všetky tri ukazovatele približne rovnaké, môžeme hovoriť, že ide o trojitý typ. Každá dóša, ktorá u človeka dominuje, má osobitný súbor vlastností, ktoré sú pre ňu typické. Môžeme to vidieť na tabuľke (základné vlastnosti dóš sú zvýraznené tučným písmom).

—

Článok je úryvok z knihy:

Valerij Sineľnikov – Harmonická strava – Populárny ruský autor zostavil vynikajúcu praktickú kuchársku knihu, založenú na princípoch blahodarne pôsobiacej a veľmi chutnej vegetariánskej stravy. Dozviete sa veľa zaujímavého a dôležitého o strave i jej príprave. Zistíte, aký ste konštitučný typ (z troch možností, podľa východnej filozofie). Získate prehľadné tabuľky vhodných a nevhodných potravín, ako aj správneho kombinovania prísad pre jednotlivé typy. Objavíte veľké množstvo receptov na pomerne neznáme vynikajúce jedlá, z ktorých mnohé sú tradičné ruské.

Úryvok: Ľudia typu váta sú spravidla ušetrení nadbytočného tuku, čo zasa celý život môže trápiť typy pitta alebo kapha. Niektorí ľudia typu váta sa kvôli tomu dosť trápia, ale nedokážu pribrať. Typy váta, ktoré sú so svojou telesnou stavbou spokojné, možno nazvať šťastlivcami, pretože zostanú driečni, dokonca i keď sa budú oddávať labužníctvu. Môžu jesť všetko – mäso, tuky a cukry, a pritom sa ich váha nezmení. U niektorých ľudí typu váta sa váha predsa len vekom mení. Zhodiť nadbytočné kilogramy je pre takýchto ľudí dosť ťažké, keďže to v skutočnosti nezávisí od množstva zjedenej potravy. Pôvodnú váhu môžu dosiahnuť vyvážením princípu váta.

Pôvodná cena: 11.60 EUR, Naša cena: 10.67 EUR, Zľava: 8.00 %, Ušetríte: 0.93 EUR

Súvisiace články:

• Individuálni konstituce a stravování

• Ayurvéda. Ľudia typu pitta – všetko, alebo nič

• Ajurvéda – Pôst z hľadiska ajurvédy

• Ajurvéda – Ako zaobchádzať s jedlom

• Ajurvéda – typológia človeka

• Ajurvéda – najstarší a najkomplexnejší liečebný systém na svete