google27eaa3905ca3fee3.html

Vitamín D nie je dôležitý len pre našu imunitu a kosti, ale ovplyvňuje aj psychiku človeka. Výsledky štúdií poukazujú na to, že nedostatok vitamínu D je spojený s mnohými infekčnými, autoimunitnými a neurodegeneratívnymi ochoreniami. Nedostatok vitamínu D ovplyvňuje také ochorenia ako sú cukrovka typ 2, chronický zápal čreva, skleróza multiplex, Parkinsonova choroba, artróza, depresia, ochorenie štítnej žľazy, demencia a samozrejme osteoporóza.

Vitamín D sa v koži tvorí za pomoci slnečného žiarenia (UV-B). Pozor, v našich zemepisných šírkach sa môže vitamín D v koži tvoriť za pomoci slnka len od apríla do septembra.

K najrizikovejšej skupine, ktorá trpí nedostatkom vitamínu D patria starší ľudia a obézni ľudia. Vonku sa zdržiavajú zriedkavejšie a okrem toho s pribúdajúcim vekom sa znižuje schopnosť tvorby vitamínu D v koži. Obezita rovnako znižuje využitie vitamínu D.
Keďže na Slovensku sa nerobia sledovania nedostatku vitamínov pozrime si čo hovorí jeden prieskum v štáte geograficky nám blízkom – v Nemecku:

– 40% starších ľudí a až 80% obyvateľov domovov dôchodcov sú postihnutí nedostatkom vitamínu D
– Len približne 40% celkového obyvateľstva dosahuje hraničnú hladinu vitamínu D (50 nmol/l)
– Viac ako 78% ľudí nedosahuje hodnotu 75 nmol/l, čo predstavuje dostatočnú hladinu vitamínu D
– Na konci zimy je výskyt nedostatku vitamínu D pravdepodobne oveľa vyšší.

Vitamín D funkcie v skratke

  • Svalstvo: zvyšuje svalovú silu, znižuje riziko zlomenín vo vyššom veku.
  • Kosti: posilňuje kosti, predchádza rednutiu kostí.
  • Srdcovo-cievny systém: reguluje krvný tlak, znižuje riziko infarktu, porážky a cievnych ochorení.
  • Mozog: stará sa o dobrú náladu, predchádza schizofrénii, znižuje riziko sklerózy multiplex, demencie, Parkinsona a Alzheimera.
  • Imunitný systém: chráni pred infekciami, zápalmi a znižuje riziko autoimunitných ochorení (Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, reuma).
  • Rakovina: znižuje riziko rakoviny (napr. prsníka, prostaty), potláča rast rakovinových buniek, podporuje apoptózu v rakovinových bunkách.
  • Metabolizmus tukov: pozitívne pôsobí na produkciu inzulínu, vyrovnáva hladinu cukru a tukov v krvi.

Pretrvávajúci nedostatok vitamínu D môže viesť:

  • Náchylnosť k vzniku infekcií
  • Svalová slabosť
  • Úbytok svalstva
  • Únava a vyčerpanie
  • Bolesti kĺbov a chrbta
  • Osteoporóza
  • Zvýšené riziko cukrovky a metabolického syndrómu

Doprajte si každý deň dostatok slnečného vitamínu.

Čo hovoria o vitamíne D slovenskí lekári?!

Posledné výsledky ukazujú, že vitamín D má ochranný vplyv na cievy a vitamín D3 chráni pred vznikom aterosklerózy. Systémovo moduluje imunitný systém a zápalovú odpoveď. Má vplyv na inzulínovú rezistenciu, hypertenziu a dyslipidémiu. Podľa slovenských lekárov je znepokojivé že v populácii je vysoký deficit vitamínu D . Zároveň konštatujú, že na Slovensku nepoznáme aký je deficit vitamínu D3 v populácii. Slovenskí lekári vedia, že deficit je veľký, lebo merania ukázali veľký deficit vo vyspelých krajinách. U nás sa nič také nemeralo. Asi nie sme vyspelá krajina ?!

Záver. Slovenskí lekári vedia, že deficit vitamínu D3 je veľký. Vedia, že to spôsobuje zdravotné problémy a tam to končí. Žiadna osveta, žiadna propagácia, žiadny monitoring našej populácie, nič.

Viac o vitamíne D sa dočítate TU

Pekný deň priatelia

Andrej


Súvisiace články:


 

(Prečítané 315 krát, 1 dnes)
Tagged with:
 

Comments are closed.