Žijeme v dobe sacharidovej. Sacharidy sú považované za základ zdravia. V pyramíde zdravej výživy sú scharidy na prvom mieste. Takmer každý považuje hlavne obilniny za to najzdravšie čo môže dať svojim deťom.

Deti začínajú deň cereálimi, potom ovocie, ovocná tyčinka, cereálna tyčinka na desiatu, na obed cestoviny, ryža alebo zemiaky. Poobede si tiež treba čosi drobné zobnúť a na večeru ďalší sacharid.

Odporučanie je jednoznačné. 5x denne malé jedlo. Aj keby to odporučanie také nebolo, telo si aj tak po 2 hodinách tie sacharidy bude pýtať. Deti počas dňa neustále jedia. A potom príde noc. Vtedy sa už neje. Ale mozog napriek tomu potrebuje energiu. A potrebuje veľa energie. Mozog ako výkonný počítač pracuje neustále a bez energie to nedokáže.

Lenže sacharidy prijaté posledným večerným jedlom len ťažko zabezpečia dostatok energie pre mozog. A aké sú následky?

– poruchy spánku u detí
– problém so zaspávaním
– syndróm nepokojných nôh
– potenie sa, najmä v druhej polovici noci a hornej časti tela
– nutkanie chodiť na záchod
– zlé sny a nočné mory
– škrípanie zubami
– kŕče vo svaloch
– ráno sú opuchnuté nosné sliznice
– chrápanie a nočné apnoe
– budenie sa medzi 2-4 hodinou ranou
– dieťa nie je ráno zotavené, po raňajkách sa mu chce spať alebo sa dostavuje únava
– ráno chýba chuť do jedla a z jedla môže napínať

Pozorujete tieto stavy u detí? Je to znakom podvýživy mozgu v noci.

Prajem Vám pekný deň

Andrej

foto: https://www.flickr.com/


Súvisiace články:


 

(Prečítané 274 krát, 1 dnes)
 

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *