google27eaa3905ca3fee3.html

running-573762_960_720Během pohybu je snadné udržet pozornost. Pokud jen klidně sedíte, je zcela přirozené, když usnete. Naopak udržet bdělost vleže je obtížné, protože celková situace vám proces usínání velmi usnadňuje. Při pohybu usnout nemůžete, vaše tělo totiž pracuje na mnohem bdělejší úrovni. Jediný problém je, aby se pohyb nezautomatizoval.

Naučte se rozpustit svétělo, mysl i duši. Najděte způsob, jak fungovat jakojeden celek.

Běžcům se to stává běžně. Přestože v běhu možná žádnou meditaci nevidíte, běžci přiznávají, že s ní mají ohromné zkušenosti. A jsou velmi překvapeni, protože ji vůbec nehledali – kdo by také řekl, že běžecběží proto, aby se setkal s Bohem? Alestalo se to a v poslední době se běh stává novým druhem meditace.

Při běhu je možné vejít do meditace. Pokud jste někdy běhali, pamatujete, jak jste si vychutnávali pohyb v brzkých ranních hodinách. Vzduch okolo vás byl svěží, celý svět se probouzel ze spánku, vy jste běželi a vaše tělo krásně pracovalo… A čerstvý vzduch, zroze-ní nového světa z temnoty nocia zpívající ptáci způsobili, že jste se cítili tak plní života… A najednou nastává okamžik, kdy běžec zmizí a je zde pouze samotný běh. Tělo, mysl a duše začínají pracovat společně a spouští se vnitřní orgasmus.

Běžci někdy náhodně prodělají zkušenost čtvrté dimenze zvané turiya, přestože si to často ani neuvědo-mují. Mají za to, že to způsobilo běhání – zkrátka si to užívali, byl krásný den, cítili se zdraví a svět jim v tu chvíli připadal úžasný. Věří tedy, že šlo jen o určitý stav nebo náladu, jíž nevěnují žádnou větší pozornost. Na základě vlastního pozorování však vím, že běžec má k meditaci blíže než kdokoliv jiný.

Vytrvalostní běh může být velmi prospěšný, stejně jako plavání. Všechny tytočinnosti je třeba přeměnit v meditaci.

Zapomeňte na zastaralou představu, že meditace znamená pouze sezení pod stromem v lotosové pozici. Je to jeden ze způsobů, který je sice pro někoho vhodný, určitě však ne pro všechny. Pro malé dítě to není meditace, ale mučení. Pro mladého člověka plného života to místo meditace představuje způsob potlačování sebe sama.

Začněte ráno běhat. Nejdříve kilometr, pak o něco víc, a pokud je to ve vašich silách, denně jich naběhejte alespoň pět. Zapojujte přitom celé své tělo. Neutíkejte, jako byste byli svázaní ve svěrací kazajce. Dělejte to jako malé děti – zapojte ruce i nohy – a prostě běhejte. Dýchejte zhluboka a z břicha. Pakse posaďte pod strom, odpočívejte, vypoťte se, nechte se ovívat chla-divým vánkema vnímejte vnitřní klid. Velmi vám to prospěje.

Někdy si jen tak stoupněte bosí na zem a vnímejte její teplotu a povrch. Uvědomujte si vše, co vám v ten okamžik země poskytuje, a nechte to sebou proudit. Dovolte také své energii, aby vstoupila do země. Spojte se se zemí.

Jste-li spojeni se zemí, jste spojeni s životem. Jste-li spojeni se zemí, jste spojeni se svým tělem. Začnete být vnímaví a soustředění – a přesně to potřebujete.

Neběhejte profesionálně. Pouze jako amatér si můžete udržet bdělost. Pokud máte pocit, že se váš běh automatizuje, přestaňte běhat a zkuste plavání. Pokud se vám totéž stane i při něm, začněte tančit. Pamatujte, že pohyb představuje pouze situaci k vytvoření bdělosti. Dokud ji udržuje, je pro vás dobrý. Pokudne, znamená to, že vám už nic nepřináší. Vyberte si tedy jiný druh pohybu, při němž budete opět bdělí. Nedovolte, aby se
pro vás jakákoliv činnost stala automatickou.

Text je z knihy:

Osho – Oranžová kniha – Meditační techniky

Slávna Oshova Oranžová kniha je praktickým súborom meditácií a meditatívnych cvičení. Sú v nej vysvetlené niektoré tradičné, základné spôsoby meditácie, ale hlavne tu nájdete množstvo návodov na originálne Oshove postupy, ktoré dávajú nový rozmer bežným úkonom, pomáhajú preciťovať a uvoľňovať emócie, napĺňajú človeka energiou, alebo naopak upokojujú. Sú tu tiché a pokojné meditácie, aj meditácie založené na pohybe, zvuku a vášni.

Osho každú techniku veľmi jasne a jednoducho vysvetľuje, uvádza jej význam a do výkladu vkladá rôzne ponaučenia, vedomosti aj zaujímavosti. Kniha je prehľadne usporiadaná. Poslúži vám ako sprievodca na každý deň, aby ste mohli preskúmavať a objavovať rôzne pocity, vnemy a stavy vedomia a získať tak nový vzťah k sebe samým, k svojej existencii a k životu vôbec.

Čekání na východ slunce
15 minut před východem slunce, kdy obloha začne blednout, pozorujte nebe, jako když čekáte na milovanou osobu: napjatí a vzrušení – a přesto tiše. Sledujte, jak slunce pomalu vychází. Nemusíte na ně upřeně zírat, klidně mrkejte. Představte si, že současně něco zvolna povstává i ve vás.
Když se slunce objeví na obzoru, představte si, že ho máte uvnitř v blízkosti pupku. Slunce vychází venku před vámi a zároveň ve vás, od pupku směrem nahoru. Takto pokračujte deset minut, pak zavřete oči. Sledováním slunce na sítnici oka vznikne negativ, takže když je zavřete, uvidíte, jak září ve vás.
Tato technika na vás bude mít ohromné účinky.

Pôvodná cena: 8.20 EUR, Naša cena: 7.38 EUR, Zľava: 10.00 %, Ušetríte: 0.82 EUR


Foto: https://pixabay.com/


Súvisiace články:


(Prečítané 399 krát, 1 dnes)
 

Comments are closed.