google27eaa3905ca3fee3.html

6630050213_c5f3b39608Pokyn ke cvičením

Tato cvičení mohou vykonávat i lidé, kteří ještě neabsolvovali 1. nebo 2. stupeň reiki. Nejde o uvolňovací cvičení ani o přivedení reiki, spíš je to výzkumná cesta k novým zkušenostem a příležitost k lepšímu sebepoznání. Mohou přispět k tomu, že se otevřete hlubším úrovním. Neměli bychom je brát jako povinnost. Nejlépe se k nim přiblížíme, když zaujmeme postoj dítěte, které zkouší novou hračku.

Mohou být účinná, když předtím člověk vyvinul tělesnou námahu, při níž dochází k zadržení dechu: například meditace kundaliny nebo desetiminutové cvičení jogy, tanec nebo jízda na kole. Kdo má doma schody, může třikrát přeběhnout nahoru a dolů. Tělesný pohyb nás vynáší nad obzory myšlení a dělá nás přístupnějšími vůči jemným kmitáním.

Cvičení můžeme vykonávat vsedě nebo vleže. Při ležení je nebezpečí, že usneme. Kdo má sklon ke spaní, měl by cvičit vsedě. Je důležité, aby člověk byl uvolněný a zároveň velmi bdělý a pozorný. Prostě otevřený všem zkušenostem, vstřícný a ochotný přijmout to, co se má stát.

Cvičení:Vnímání životní energie

Sedni si pohodlně na židli, záda mohou být opřena. Chodidla by se měla dotýkat země, ruce leží volně na stehnech. Teď zavři oči a pozorností pomalu přecházej přes své tělo. Začni chodidly. Uvědom si, jak se dotýkají podlahy a na kterých místech ji vnímáš. Pokus se zjistit, kde se rýsují hranice mezi tvými chodidly a podlahou. Pomalu soustřeď pozornost na kotníky a předkolení. Nemusíš cítit nic zvláštního, jen vnímat, které části si uvědomuješ. V případě, že objevíš uvolnění, vciť se do nich, ale nesnaž se je změnit.

Nyní veď své vědomí do stehen, pak do zadku. Vnímej, jak sedíš na židli. Pak procházej zády nahoru. Která místa cítíš? Se kterými nemáš žádný kontakt? Nyní soustřeď koncentraci do lopatek, krku a hlavy, potom do ramen a předloktí, nakonec do rukou a prstů. Prováděj to zcela pomalu, jako při zpomaleném záznamu. Tvá pozornost je mírná jako slabý dotyk. Později se pokus vnímat své tělo v celku. Kde jsou jeho obrysy a hranice?

Sleduj svůj dech, jak proudí dovnitř a ven, jak se při tom tvé tělo pohybuje. Neměň nic na toku svého dechu, i kdyby byl nepravidelný, jen ho pozoruj.

Nyní spoj ruce tak, aby se dlaně dotýkaly, a vciť se do nich. Potom je úplně pomalu dej od sebe, asi na 20 až 30 cm, a zase je spoj. Vzdálenost mezi rukama můžeš měnit. Co cítíš mezi rukama? Dokážeš cítit spojení, když jsou ruce od sebe? Kde cítíš spojení? V dlaních? V konečcích prstů? Nakonec polož ruce na srdcovou čakru (je asi uprostřed hrudi), nejdřív levou ruku, pak pravou na ni. Mírně vdechuj do této oblasti a nějakou dobu setrvej v sobě a ve své energii.

Když se začneš dobře cítit, otevři oči.

Text je z knihy:

Brigitte Ziegler – Zkušenosti s energií reiki – Reiki jako cesta k celistvosti, harmonii a zdraví

Na rozdiel od iných kníh o reiki pojednáva táto nielen o liečiteľskej metóde, ale o celkových skúsenostiach s reiki na duchovnej a životnej ceste. Ciest ku zdraviu, k sebe samému aj ciest duchovného rozvoja existuje veľmi veľa a energiu reiki je možné využívať na mnohých z nich.

Reiki pozdvihne každého človeka na taký stupeň vývoja, aký mu je dostupný, a rozprúdi jeho životnú energiu do tej miery, do akej je pripravený prijať to. Reiki môže byť začiatkom k lepšiemu sebapoznaniu a k ľahšiemu zaobchádzaniu s vlastnými silami, túžbami, očakávaniami a predpokladmi.

Kniha pútavo rozpráva o skúsenostiach autorky aj jej žiakov, a tak zoznamuje čitateľa s energiou reiki a možnosťami jej využitia. Začiatočníkom odpovedá na mnohé otázky a pokročilým môže byť ďalšou inšpiráciou.
Jednotlivé kapitoly pojednávajú o rozširovaní vedomia, uzdravovaní vzťahov, vnímaní, transformácii, práci so snami, vizualizácii, dýchaní a meditáci; každá obsahuje na záver aj praktické cvičenie.

Pôvodná cena: 6.20 EUR, Naša cena: 5.58 EUR, Zľava: 10.00 %, Ušetríte: 0.62 EUR


Súvisiace články:


foto: https://www.flickr.com/photos/spirit-fire/6630050213


 

(Prečítané 325 krát, 1 dnes)
 

Comments are closed.